産後骨盤ベルト人気ランキング|いつから付ける?選び方は?

産後ダイエットのコツ

赤ちゃんを生んだからすぐにダイエットして元の体型を取り戻すぞ!と焦っても、あまり良いことはありません。
産後ダイエットは正しい手順と知識がないと失敗しやすいのです。
妊娠中はどうしても筋肉の衰えと体脂肪の増加は避けられませんし、基礎代謝量も減りますので、エネルギーを蓄えやすい身体になっています。
そこからいきなり妊娠前の時のように通常のダイエットをしようとしてもうまくはいきませんし、思わぬ病気にならないとも限りませんので、正しい知識を身に付けましょう。

まず産後すぐには焦ってダイエットするのはやめて、骨盤を歪ませないように産後骨盤ベルトを活用しましょう。
だんだんと順を追って元の身体に正しく戻していくのが正解ですので、まずは開いた骨盤をキレイに閉じるところから始めます。

産後1ヶ月から2ヶ月は食事の全体量も極端には減らさないようにして、バランス良くきちんと食事を摂りましょう。
ここでカロリー制限をするようなダイエットをしてはいけません。
実は、年齢にもよりますが、妊娠前にきちんと筋力を蓄えておいて基礎代謝を上げておいた人は、2ヶ月も過ぎると普通の生活をしているだけでもどんどん元の体重に戻っていきます。
痩せにくい人はもともと筋肉量が少ない人ですので、産後ダイエットはカロリー制限の方向ではなく、代謝アップの方向へ持っていくことが成功の秘訣です。
もちろん過食したり間食したりするのはいけませんが、食事はバランスよく3食しっかり食べて、産後1ヶ月を過ぎたらきちんと身体を動かすようにしましょう。